Täglich ein paar Minuten mit der Faszienrolle sowie direkt nach dem Training? Doch was bringt das?

Ich möcht euch hier ein paar Vorteile des regelmäßigen Faszientrainings aufzählen.

• Bessere Flexibilität & Mobilität
• senkt das Verletzungsrisiko
• fördert die Regeneration
• löst Verspannungen
• Entspannt Muskelpartien
• Hydration der Faszien wird angeregt
• Schmerzlindern
• …

Ich könnte die Liste hier noch bestimmt um einige mehr Punkte ergänzen, jedoch denke ich hier schon die wichtigsten aufgeführt zu haben. Faszientraining ist bzw. kann am Anfang etwas schmerzhaft sein, da es doch ungewohnt für den Körper ist. Probiert es daher am Anfang mit einer weichen Faszienrolle und übertreibt es wie immer auch hier nicht.

Gute Anleitungen zu Übungen findet Ihr zur Genüge bei YouTube. Vielleicht demnächst auch von uns 😊