Ganz oben auf der Einkaufsliste von Laufanfängern sollte ein gutes Paar Laufschuhe stehen. Auch wenn der Schuhkauf im Internet sehr verlockend erscheint, lasst euch  – zumindest anfangs – im Sportfachgeschäft beraten.

Macht (falls diese Möglichkeit besteht) dort eine Laufanalyse. Dabei lauft ihr entweder eine kurze Laufbahn entlang (oder man stellt euch auf ein Laufband) und eure Füße werden mit einer Videokamera aufgezeichnet.

Anschließend kann das geschulte Fachpersonal euren Laufstil analysieren. Es zeigt sich schnell, ob ihr z.B.: mit dem Fuß nach innen einknickt (Überpronation) oder über die Außenkanten lauft (Supinantion). Oder ob ihr eher auf dem Ballen / Vorfuß aufkommt, oder auf dem Mittelfuß, oder – wie ca. 90% der Läufer – eher auf der Ferse.

Dementsprechend, wie ihr lauft, wie schwer ihr seid und was bzw. wo ihr größtenteils laufen wollt (Untergrund / Distanz) benötigt ihr auch die richtigen dazu passenden Schuhe.

Gute Laufschuhe finded ihr in der Regel niemals in Discountern! Lasst hier lieber die Finger davon. Schnell hat man sich mit einem falschen unpassenden Paar Schuhe eine Verletzung zugezogen.