Normalerweise laufe ich meine Hausstrecke direkt vor der Haustür. Das bedeutet für mich hauptsächlich auf Asphalt laufen. Doch bei einem meiner letzten Läufe ist mir doch tatsächlich ein Feldweg in Richtung Wald aufgefallen. Warum also nicht mal im Wald laufen? Die Vorteile von Wald- und Wiesenwegen sind klar. Weicherer Boden, weniger Belastung. Unbekannte Laufwege weiterlesen
Schlagwort-Archiv: Laufnarr
Nahrungsaufnahme vor dem Laufen
Was und wieviel und wann sollte man vor dem Laufen noch was essen?
Also, wenn ihr gerne Schweinsbraten mit Knödel esst, empfehle ich euch, dies nicht vor einer Laufeinheit zu tun. Solche Nahrung zählt zur sogenannten „schweren Kost“, welche das Verdauungssystem längere Zeit beansprucht (je nach Menge und Zusammensetzung wohl ca. 4 Stunden (teilweise auch noch länger) ). Nahrungsaufnahme vor dem Laufen weiterlesen
Halbmarathon
Irgendwann einmal, vielleicht noch in ferner Zukunft, aber irgendwann einmal möchte ich wenigstens einen Halbmarathon in meinem Leben absolviert haben.
Bis vor Kurzem, wäre das für mich unvorstellbar gewesen, ein solches Ziel für erreichbar zu halten, aber das hat sich nun geändert. Halbmarathon weiterlesen
Intervalltraining für Anfänger – Reloaded
Nach einer schmerzhaften Pause versuche ich das Intervalltraining für Anfänger nochmals.
Der Trainingsplan für Woche 1 sieht so aus: Intervalltraining für Anfänger – Reloaded weiterlesen
Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 4 – die zweite Aprilhälfte
Servus zusammen,
nachdem ich am 15.April ja etwas schneller (6:08min/km) unterwegs war, stand am Montag den 17. April zur Abwechslung mal wieder ein etwas längerer langsamer Lauf an((9,23km, 1:04:54min, Pace: 7:01min/km). Da es fast den ganzen Tag regnete (und ich noch keine geeignete Laufjacke hatte), war es nicht einfach diesen Lauf zu planen, wenn man es vermeiden wollte nass zu werden. Aber, es hat geklappt, ich wurde nur von ein paar wenigen unbedeutenden Tropfen getroffen. 😉 Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 4 – die zweite Aprilhälfte weiterlesen