Schlagwort-Archiv: Laufen

David, Hendrik, Lauferfahrungen, Lauftagebuch

Lauftraining “Fit for my life” Teil 18 – Halbmarathonvorbereitung abgeschlossen

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Die Vorbereitungen für den Generali-Berlin-Halbmarathon (7. April) sind nun weitestgehend abgeschlossen. In zwei Wochen ist es soweit.

Unseren Plan den Winter über durchzulaufen haben David und ich durchgezogen. Da der Winter relativ mild war, war das auch kein Problem.  Nur im Dezember und Januar haben wir aus privaten Gründen ein paar Läufe ausfallen lassen. Wir haben mehrere längere Läufe (zwischen 16 – 21,1 km) absolviert, und auch die für uns relevanten Produkte getestet, die in Berlin an den Versorgungsstationen  angeboten werden.

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Hendrik, Lauferfahrungen, Lauftagebuch

Lauftraining „Fit for my life“ Teil 17 – Laufen im Team

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Das Training für unseren (David & Hendrik) ersten Halbmarathon  läuft gut. Aktuell laufen wir meist gemeinsam 2 x wöchentlich. Die Streckenlänge haben wir mittlerweile auf 10 – 16 km gesteigert (allein im September waren es bei mir 103 km insgesamt).

Dabei machen wir meist Basistraining bzw. Fettstoffwechseltraining, also langsam laufen bei einer 6:45 – 7:00 Pace.

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Hendrik, Lauferfahrungen, Lauftagebuch, Termine / Veranstaltungen

Der 29. Regensburger Triathlon – ganz spontan

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Surprise, surprise – womit wohl niemand gerechnet haben dürfte, ist meine Teilnahme am 29. Regensburger Triathlon am vergangenen Sonntag den 05.08. 2018.

Wie es dazu kam:

Nach unserem ersten Lauftraining mit dem Profitriathleten Sebastian Neef saßen wir noch ein wenig in illustrer Runde beisammen und unterhielten uns prächtig. Irgendwann kam die Frage auf, wie denn die körperlichen / sportlichen Voraussetzungen sind um bei einem solchen Event erfolgreich und mit Spass dabei zu finishen. Und ob das machbar ist ohne sich großartig darauf vorzubereiten (wohl gemerkt nur den Sprint, also 500 Meter Schwimmen / 20 km Radfahren / 5 km Laufen). Uns blieben zu dem Zeitpunkt nur mehr 14 Tage Zeit.

Nach wenigen Minuten des Abwägens fanden sich ein paar Verrückte  ähh… Freiwillige – ich natürlich ganz vorne mit dabei. 🙂 Der 29. Regensburger Triathlon – ganz spontan weiterlesen →

David, Hendrik, Lauferfahrungen

Lauftraining mit Sebastian Neef

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Eigentlich wären am vergangenen Mittwoch den 18.07.2018 einmal mehr lockere 10 km Laufen mit David angesagt gewesen, jedoch bot sich dank InterNetX eine wesentlich interessantere Möglichkeit Lauferfahrungen zu sammeln: 

Der Profi-Triathlet und deutscher Vizemeister auf der Triathlon Langdistanz Sebastian Neef nahm sich die Zeit, um mit uns – David und mir – und 5 weiteren InterNetX-Mitarbeitern ein sehr informatives und amüsantes Lauftraining zu gestalten. Lauftraining mit Sebastian Neef weiterlesen →

Gesundheit, Lauftechnik, Trainingsmethoden

Kamera läuft – Laufstilanalyse auf der Tartanbahn

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Um unsere Lauftechnik zu verbessern, beschlossen David und ich an einem fluffigen Sommertag im Juli unseren Laufstil das erste Mal in Ruhe zu analysieren.

Mit einem simplen Smartphone und mehreren unterschiedlichen Schuhmodellen bewaffnet zogen wir los. Eine nahegelegene Tartanbahn wurde kurzerhand als Teststrecke auserkoren und schon konnte unser erster Videodreh starten:

Wie man hier in der Zeitlupe deutlich sehen kann, gibt es große Unterschiede in der Lauftechnik. Interessant ist hierbei, Kamera läuft – Laufstilanalyse auf der Tartanbahn weiterlesen →