Was und wieviel und wann sollte man vor dem Laufen noch was essen?
Also, wenn ihr gerne Schweinsbraten mit Knödel esst, empfehle ich euch, dies nicht vor einer Laufeinheit zu tun. Solche Nahrung zählt zur sogenannten „schweren Kost“, welche das Verdauungssystem längere Zeit beansprucht (je nach Menge und Zusammensetzung wohl ca. 4 Stunden (teilweise auch noch länger) ). Nahrungsaufnahme vor dem Laufen weiterlesen
Heute abend bei immer noch angenehmen 13,8 Grad, den zweiten Teil meines Trainingsplan absolviert und ich muss sagen es wird nicht langweilig. Einfach mal einen Lauf machen, wäre ja langweilig. Gut das ich mein Karma immer dabei habe. Deshalb heut mal schön umgeknickt, mal sehen was mein Fuß morgen dazu sagt.
Das Jahr 2017 startet diesmal mit einem Intervalltraining für Anfänger. Runtastic bietet hier Premium-Mitgliedern die Möglichkeit kostenfrei Trainigspläne zu nutzen.
Mein erstes Ziel: Laufe 50 Minuten nach 6 Trainingswochen
Der Trainigsplan sieht 3x Läufe die Woche vor.
Der erste Lauf, welchen ich schon absolviert habe, hat 10x 1 Minute gehen und 10x 1 Minute Laufen beinhaltet.
Weiter gehts am Donnerstag mit Trainingseinheit zwei.