Schlagwort-Archiv: Hitze

Der 29. Regensburger Triathlon – ganz spontan

Surprise, surprise – womit wohl niemand gerechnet haben dürfte, ist meine Teilnahme am 29. Regensburger Triathlon am vergangenen Sonntag den 05.08. 2018.

Wie es dazu kam:

Nach unserem ersten Lauftraining mit dem Profitriathleten Sebastian Neef saßen wir noch ein wenig in illustrer Runde beisammen und unterhielten uns prächtig. Irgendwann kam die Frage auf, wie denn die körperlichen / sportlichen Voraussetzungen sind um bei einem solchen Event erfolgreich und mit Spass dabei zu finishen. Und ob das machbar ist ohne sich großartig darauf vorzubereiten (wohl gemerkt nur den Sprint, also 500 Meter Schwimmen / 20 km Radfahren / 5 km Laufen). Uns blieben zu dem Zeitpunkt nur mehr 14 Tage Zeit.

Nach wenigen Minuten des Abwägens fanden sich ein paar Verrückte  ähh… Freiwillige – ich natürlich ganz vorne mit dabei. 🙂 Der 29. Regensburger Triathlon – ganz spontan weiterlesen

Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 10 – Sommer, Sonne, Sonnenschein, so lief die zweite Julihälfte

Heyho zusammen,

am 18.07. 2017 liefen David und ich ein wenig auf einer Tartanbahn in Regensburg. Jedoch nicht zu Trainingszwecken, sondern nur um ein paar Zeitlupenaufnahmen von uns zu machen, um unsere Lauftechnik ein wenig zu analysieren.

Einen Tag später: Nachdem ja anscheinend verletzungstechnisch (Schienbeinkantensyndrom) wieder alles in Ordnung ist, wagte ich mich erneut an einen Intervalllauf (7,76km, 48:20min, Pace: 6:13min/km). Es galt 4 x 3 Minuten im aeroben/anaeroben Pulsbereich zu Laufen. Da ich kein Tempo laufen wollte, entschied ich mich, während den Intervallen je 1 Minute ein paar Übungen aus dem Lauf-ABC und 2 Minuten bewussten Vor- / Mittelfusslauf zu laufen. Da es sehr warm war, empfand ich es als mittelmäßig anstrengend. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 10 – Sommer, Sonne, Sonnenschein, so lief die zweite Julihälfte weiterlesen

Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 7 – Runnersday & Neuanfang bei Junihitze

Hi zusammen,

da laut meiner Ärztin und meines Physiotherapeuten eine Schonung meines Schienbeines von 4 – 6 Wochen ausreichen sollte, und ich schon seit 2 – 3 Wochen keine nennenswerten Schmerzen mehr hatte, beschloss ich Mitte Juni wieder peu à peu mit dem Lauftraining anzufangen. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 7 – Runnersday & Neuanfang bei Junihitze weiterlesen

Laufen bei großer Hitze – das solltet ihr beachten

ein Gastbeitrag von Markus Dawo

Am kommenden Sonntag werden wieder tausende von Läuferinnen und Läufer beim Regensburg Marathon bei den verschiedenen Distanzen starten, und das bei bis zu 29 Grad.

Bitte beachtet dabei die folgenden Dinge: Laufen bei großer Hitze – das solltet ihr beachten weiterlesen