Was und wieviel und wann sollte man vor dem Laufen noch was essen?

Also, wenn ihr gerne Schweinsbraten mit Knödel esst, empfehle ich euch, dies nicht vor einer Laufeinheit zu tun. Solche Nahrung zählt zur sogenannten „schweren Kost“, welche das Verdauungssystem längere Zeit beansprucht (je nach Menge und Zusammensetzung wohl ca.  4 Stunden (teilweise auch noch länger) ). Nahrungsaufnahme vor dem Laufen weiterlesen →