Nachdem David und ich den Berlin-Halbmarathon gut und verletzungsfrei überstanden hatten, nahmen wir spontan am 10. Walhallalauf teil. Organisiert wird dieses einmal jährlich stattfindende Laufevent vom SV Donaustauf. Geboten werden 5 Läufe und eine NordicWalkingstrecke:
- 400 Meter Bambini-Lauf (bis 7 Jahre)
- 1,6 km Kid´s Run (ab 7 Jahre)
- 5 km-Lauf
- 10 km-Lauf
- 7,1 km Waldlauf
- 7,1 km Nordic Walking (Waldrunde)
Ich startete an diesem Tag gleich zweimal. Einmal nahm ich an dem 7,1 km Waldlauf teil – und weil es zeitlich so gut ausging, und ich David auch nicht auf der 10er-Runde allein laufen lassen wollte – schließlich auch noch am 10 km-Lauf. Wir starteten im InterNetX-Team. Die Startgebühren wurden freundlicherweise auch von der InterNetX GmbH übernommen.
Der Waldlauf führt einmal über den Fürstengarten Richtung Sulzbach, dann durch den Donaustaufer Forst um die Walhalla herum und beinhaltet 167 Höhenmeter.
Der 10 km-Lauf verläuft in der Ebene und hat somit wenig Höhenmeter. Gelaufen wird hier von Donaustauf zunächst Richtung Tegernheim. Anschließend geht’s an der Donau entlang an der Walhalla vorbei und wieder zurück zum Fürstengarten.
Detaillierte Streckenpläne mit Skizzen findet man hier
https://sv-donaustauf.de/ausdauer/pdf/Streckenplan_2019.pdf
Der Waldlauf
Da es mit 9-13 Grad etwas frisch war, beschloss ich zumindest bei dem Waldlauf mit langer Hose und T-Shirt zu laufen. Im Nachhinein muss ich sagen: Es wäre auch mit kurzer Hose gegangen.
Um 12:10 startete ich zusammen mit 131 anderen Läuferinnen und Läufern im hinteren Drittel des Starterfeldes. Da ich die Strecke noch nie gelaufen bin, wollte ich mir das Ganze erstmal angucken ohne die schnelleren Läufer auszubremsen.
Die ersten 2 Kilometer wurden zumindest in der vorderen Hälfte des Feldes recht zügig gelaufen. Trotz moderaten Anstiegen pendelte ich mich bei einer pace von 5:00 min/km ein. Das Tempo konnte ich freilich bei den stärkeren Anstiegen (km3 – km5) nicht mehr halten und ging auf ca. 6:30 min/km zurück. Die steilsten Stellen wurden von einigen Läufern gegangen. Ab km5 ca. ging es fast nur noch steil bergab. Ich ließ es rollen bei 4:00 – 4:30 min/km.
Im Donaustaufer Forst wurde auf leicht welligen Forstwegen gelaufen. Trotz des Regens der vergangenen Tage gab es nur zwei kurze schlammige Abschnitte (zwischen km5 und 6). Rutschgefahr bestand nahezu überhaupt nicht. Es gab eine Versorgungsstation bei ca. 3,5 km. Hier wurde Wasser gereicht.
Von den 76 startenden Herren belegte ich immerhin Platz 43 mit einer Zielzeit von 38:28 Minuten. Da ist künftig jedoch definitiv noch etwas Luft nach oben.
Der 10 km-Lauf
Nach einer ca. 40 minütigen Pause ging es für mich dann noch auf den 10 km langen flachen Wendekurs. Hier ließ ich es etwas ruhiger angehen und begleitete weitestgehend die anderen InterNetX-Teammitglieder. Da die Sonne rauskam und es mittlerweile auch etwas wärmer geworden war (ca. 12 Grad) wechselte ich nun doch auf meine kurze Hose. Mit neuer Startnummer und anderem Transponder ausgestattet starteten wir um 13:30 Uhr. Insgesamt nahmen 247 Läufer(innen) an dem 10er Lauf teil. Wir starteten ganz hinten und arbeiteten uns dann wieder stückchenweise etwas nach vorne. David wollte bei diesem Lauf erstmalig unter einer Stunde bleiben, alle anderen InterNetX-Teammember hatten keine Zielzeitvorstellung.
Wie zu erwarten gab es auch hier bei der Hälfte der Strecke eine Versorgungsstation mit Wasser.
Der Lauf verlief gut und nach ca. 58 Minuten waren wir wieder im Ziel/Startbereich angekommen.
Fazit
Der Walhallalauf ist ein rundum gelungenes Eventpaket, welches insbesondere für Familien sehr gut geeignet ist (u.A. ist ein Spielplatz nur ca. 20 m vom Startbereich entfernt) um in wunderschöner Umgebung einen unterhaltsamen Nachmittag verbringen zu können. Insgesamt hat alles gepasst. Essen, Getränke, die Moderation im Start/Zielbereich, die Versorgung auf der Strecke und im Ziel (hier gabs noch frisches Obst, Salzgebäck und Wasser) alles perfekt. Gerne laufen wir hier einmal wieder mit.