Hi zusammen,

ich weiß zwar noch nicht, ob und wie ich es schaffe, aber ich habe mich nun für den 10 km langen Regensburger Leukämielauf eintragen lassen. Die Startgebühr wird freundlicherweise von der InterNetX GmbH übernommen (Laufteam: InterNetX-RunDNS (hier gehts zur Starterliste)).

10 Kilometer… bin ich noch nie am Stück ohne Pause gelaufen, aber ich habe ja noch 9 Wochen Zeit mich vorzubereiten und außerdem schaffe ich ja schon 8,5 km, also sollten 10 wohl auch verletzungsfrei machbar sein.

Die ersten zwei Trainingswochen im August liefen schonmal ganz gut. Am 03.08.2017 startete ich mit einem moderaten Tempolauf ((7,81km, 45:34min, Pace: 5:50min/km). Es war schwül und warm bei 29 Grad. Auf dem Rückweg leichte Abkühlung durch Nieselregen auf 26 Grad.

Am 06.08. ging es weiter mit einem „langen“ langsamen Lauf (8,58km, 57:12min, Pace: 6:39min/km). Es hatte angenehme 22 Grad und ich hätte gefühlt wohl ewig so weiter laufen können. Gut, dass ich es nicht tat, denn die rechte Wade muckte wieder an den folgenden drei Tagen.

Am 10.08. passte wieder alles (6,29km, 38:04min, Pace: 6:03min/km). Es hatte 15 Grad und regnete mäßig. Der Puls blieb erstaunlich weit unten (136bpm). Der kalte böige Gegenwind auf dem Rückweg war etwas unangenehm, aber aushaltbar.

Ein moderater Tempolauf folgte am 12.08. bei einem Sonne-Wolkenmix und 19 Grad (6,65km, 37:38min, Pace: 5:39min/km). Ich hatte einen Läufer hinter mir, was mich ein wenig motivierte die Geschwindigkeit weitgehend zu halten. Überholt wurde ich nicht. 😉

Der letzte Lauf in der ersten Augusthälfte folgte am 14.08. (8,19km, 52:13min, Pace: 6:22min/km) Heute wollte ich nochmal ein wenig länger laufen, auch wenn das anscheinend meine Waden gar nicht mögen. Ich lief mittags bei strahlendblauem Himmel und 25 Grad. Alles lief gut, jedoch trat in Folge wieder ein leichter bis mäßiger Wadenmuskelkater auf.

Laufkilometer im August bisher: 37,51 km