Jetzt ist es an der Zeit auch meine Ziele zu verraten. Eigentlich ja ganz einfach oder? LAUFEN ist mein Ziel. Meine Ziele weiterlesen
Archiv der Kategorie: Lauferfahrungen
Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 5 – Eieiei, mit Vollgas in den Mai
Hallöle zusammen,
nachdem am 27. April die Ermittlung meiner maximalen Herzfrequenz grandios scheiterte (technisches Versagen), startete ich schön ausgeruht und motiviert in den Mai.
Der erste Lauf am 01.Mai 2017 sollte ein etwas längerer langsamer werden (10,63km, 1:11:07min, Pace: 6:41min/km). Dabei erkundete ich eine neue Strecke und machte nach 5km eine 1minütige Gehpause und eine 1minütige Dehnpause. Dann ging es wieder zurück zum Ausgangspunkt. Ab Kilometer 8 spürte ich wieder, wie mein linker Fuß ermüdete, aber es hielt sich in Grenzen. Gefühlt war es ab Kilometer 10 sogar wieder besser. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 5 – Eieiei, mit Vollgas in den Mai weiterlesen
Unbekannte Laufwege
Normalerweise laufe ich meine Hausstrecke direkt vor der Haustür. Das bedeutet für mich hauptsächlich auf Asphalt laufen. Doch bei einem meiner letzten Läufe ist mir doch tatsächlich ein Feldweg in Richtung Wald aufgefallen. Warum also nicht mal im Wald laufen? Die Vorteile von Wald- und Wiesenwegen sind klar. Weicherer Boden, weniger Belastung. Unbekannte Laufwege weiterlesen
Halbmarathon
Irgendwann einmal, vielleicht noch in ferner Zukunft, aber irgendwann einmal möchte ich wenigstens einen Halbmarathon in meinem Leben absolviert haben.
Bis vor Kurzem, wäre das für mich unvorstellbar gewesen, ein solches Ziel für erreichbar zu halten, aber das hat sich nun geändert. Halbmarathon weiterlesen
Intervalltraining für Anfänger – Reloaded
Nach einer schmerzhaften Pause versuche ich das Intervalltraining für Anfänger nochmals.
Der Trainingsplan für Woche 1 sieht so aus: Intervalltraining für Anfänger – Reloaded weiterlesen