Hi zusammen,
Ende Juni hatte ich ja bereits meine Laufrunden immerhin wieder auf ca. 4 km ausgedehnt. Und da das Schienbein nicht nennenswert muckt, gehts vorsichtig weiter Richtung 10 km.
Los ging es am 2. Juli 2017 mit 5 km (5,13km, 32:32min, Pace: 6:20min/km). Es hatte ca. 20 Grad und Wolken und es lief gut. Hinterher gabs für mein Schienbein wieder zur Sicherheit ein kühles Gelpad für 10 Minuten. Am Folgetag keine Beschwerden. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 9 – Vorsichtiges Steigern der Umfänge Anfang Juli weiterlesen →
Barfuß laufen bzw. Barfuß gehen soll ja einige Vorteile mit sich bringen. Ein Thema wo mit ich mich zur Zeit intensivst beschäftigte und was mal wieder zu einem Selbstversuch einlädt.Barfuß laufen? weiterlesen →
Hallo zusammen,
wie sich am Morgen des 22.Juni herausstellte, ist mein Schienbeinkantensyndrom wohl doch noch nicht ganz weg. Nachdem ich ja am 21.Juni ca. 4 km gelaufen bin, war die Stelle am Schienbein wieder leicht bis mäßig zu spüren (aber nicht schlimm). Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 8 – Vorsichtiges Laufen Ende Juni und der KKH-Lauf weiterlesen →
Hi zusammen,
da laut meiner Ärztin und meines Physiotherapeuten eine Schonung meines Schienbeines von 4 – 6 Wochen ausreichen sollte, und ich schon seit 2 – 3 Wochen keine nennenswerten Schmerzen mehr hatte, beschloss ich Mitte Juni wieder peu à peu mit dem Lauftraining anzufangen. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 7 – Runnersday & Neuanfang bei Junihitze weiterlesen →
Hi zusammen,
nachdem ich bei meinem Tempolauf am 03. Mai wohl meinen linken Unterschenkel / Schienbein überlastet habe, stand am 17. Mai ein Besuch bei meiner Ärztin an, welche u.A. eine Verringerung der Trainingsintensität (Laufpause bei Schmerzen) und 6 x Physiotherapie (Schienbein links) empfahl. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 6 – Laufpause, Physiotherapie & Wadentraining weiterlesen →
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