Hendrik´s Lauferfahrungen
Hallo zusammen,
wie sich am Morgen des 22.Juni herausstellte, ist mein Schienbeinkantensyndrom wohl doch noch nicht ganz weg. Nachdem ich ja am 21.Juni ca. 4 km gelaufen bin, war die Stelle am Schienbein wieder leicht bis mäßig zu spüren (aber nicht schlimm). Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 8 – Vorsichtiges Laufen Ende Juni und der KKH-Lauf weiterlesen
Hi zusammen,
da laut meiner Ärztin und meines Physiotherapeuten eine Schonung meines Schienbeines von 4 – 6 Wochen ausreichen sollte, und ich schon seit 2 – 3 Wochen keine nennenswerten Schmerzen mehr hatte, beschloss ich Mitte Juni wieder peu à peu mit dem Lauftraining anzufangen. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 7 – Runnersday & Neuanfang bei Junihitze weiterlesen
Hi zusammen,
nachdem ich bei meinem Tempolauf am 03. Mai wohl meinen linken Unterschenkel / Schienbein überlastet habe, stand am 17. Mai ein Besuch bei meiner Ärztin an, welche u.A. eine Verringerung der Trainingsintensität (Laufpause bei Schmerzen) und 6 x Physiotherapie (Schienbein links) empfahl. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 6 – Laufpause, Physiotherapie & Wadentraining weiterlesen
Hallöle zusammen,
nachdem am 27. April die Ermittlung meiner maximalen Herzfrequenz grandios scheiterte (technisches Versagen), startete ich schön ausgeruht und motiviert in den Mai.
Der erste Lauf am 01.Mai 2017 sollte ein etwas längerer langsamer werden (10,63km, 1:11:07min, Pace: 6:41min/km). Dabei erkundete ich eine neue Strecke und machte nach 5km eine 1minütige Gehpause und eine 1minütige Dehnpause. Dann ging es wieder zurück zum Ausgangspunkt. Ab Kilometer 8 spürte ich wieder, wie mein linker Fuß ermüdete, aber es hielt sich in Grenzen. Gefühlt war es ab Kilometer 10 sogar wieder besser. Lauftraining „Fit for my life“ – Teil 5 – Eieiei, mit Vollgas in den Mai weiterlesen
Irgendwann einmal, vielleicht noch in ferner Zukunft, aber irgendwann einmal möchte ich wenigstens einen Halbmarathon in meinem Leben absolviert haben.
Bis vor Kurzem, wäre das für mich unvorstellbar gewesen, ein solches Ziel für erreichbar zu halten, aber das hat sich nun geändert. Halbmarathon weiterlesen
