Heute folgte der letzte Lauf für diesen Monat laut Trainingsplan. 30 Min Intervall mit 10×2 minuten laufen und 10×1 Minuten gehen. Mit den 4,61km schließe ich den Februar mit insgesamt 17,1 km ab.
Schauen wir mal was der März bringt.
Archiv der Kategorie: David
David´s Lauferfahrungen
Intervall-Training Teil 2 – oder mein Karma und ich
Heute abend bei immer noch angenehmen 13,8 Grad, den zweiten Teil meines Trainingsplan absolviert und ich muss sagen es wird nicht langweilig. Einfach mal einen Lauf machen, wäre ja langweilig. Gut das ich mein Karma immer dabei habe. Deshalb heut mal schön umgeknickt, mal sehen was mein Fuß morgen dazu sagt.
Trainingsplan -Intervalltraining- Anfänger
Das Jahr 2017 startet diesmal mit einem Intervalltraining für Anfänger. Runtastic bietet hier Premium-Mitgliedern die Möglichkeit kostenfrei Trainigspläne zu nutzen.
Mein erstes Ziel: Laufe 50 Minuten nach 6 Trainingswochen
Der Trainigsplan sieht 3x Läufe die Woche vor.
Der erste Lauf, welchen ich schon absolviert habe, hat 10x 1 Minute gehen und 10x 1 Minute Laufen beinhaltet.
Weiter gehts am Donnerstag mit Trainingseinheit zwei.