Barfuß laufen bzw. Barfuß gehen soll ja einige Vorteile mit sich bringen. Ein Thema wo mit ich mich zur Zeit intensivst beschäftigte und was mal wieder zu einem Selbstversuch einlädt.
Ich werde hier, auf laufnarr.de, regelmäßig berichten welche Fortschritte sich ergeben und was es mir tatsächlich bringt.
Aber von Anfang an, da mir natürlich die Erfahrung zum Barfuß laufen bzw. gehen fehlt, hab ich mich erstmal im Internet versucht schlau zu machen. Doch leider hab ich, für meine persönlichen Ansprüche, nur wenige bis unzureichende Informationen zu diesen Thema gefunden. Ich wollte es auch schon fast wieder aufgeben, doch Gott sei dank wird mittlerweile ja alles mit Cookies etc. getrackt und so schlug mir Amazon bei einem meiner letzten Besuche plötzlich ein Buch vor. Ein Buch welches mein Leben verändern sollte – nein so dramatisch wollen wir dann doch nicht werden 😉
Naja wie dem auch sei, musste dieses Buch, trotz eines für mein Empfinden doch relativ hohen Preises (16,99€), herhalten. Carsten Stark – Füße gut, alles gut
Die Rezensionen versprachen viel. Nebenbei habe ich natürlich auch nach dem Autoren gegoogelt und noch einen interessanten Link gefunden, wo sich Carsten Stark in einer NDR Sendung die Ehre gibt. Den Link findet Ihr am Schluss von diesem Eintrag.
Kennt Ihr das? Ihr lest ein Buch und die ersten Seiten sind schon so fesselnd? Allein auf die ersten Fragen im Buch, welche natürlich (wahrscheinlich) so ausgelegt sind, dass man diese mit „Ja“ beantworten muss, haben mich abgeholt. Entsprechend schnell ist aktuell auch meine Lesefortschritt im Buch. Aber eins nach dem anderen.
Als erstes habe ich die „Entgiftungskur“ für meine Füße gestartet -> 4 Tage die Füße in warmen Essig-Wasser (37°C-41°C / Obstessig Bio) für ca. 15 Minuten baden und dabei mal so richtig entspannen, danach noch kurz abspülen und mit Olivenöl einschmieren. Danach 3 Tage Pause und nochmals 4 Tage diese Kur durchführen. Das ganze kann man ca. alle 6 Wochen machen.
Aktuell befinde ich mich in der 3 Tages-Pause und hab nun angefangen mit dem langsamen Barfuß gehen und das ist sehr sehr ungewohnt. Ich kann euch aber nur empfehlen, dies mal zu probieren – zieht eure Socken aus und geht einfach raus. Schaut dabei aber nicht auf eure Füße, schaut gerade aus und vertraut hier ganz euren Füßen. Macht am Anfang langsam, geht ein paar Minuten und versucht bewusst mit den Füßen vorsichtig aufzutreten. Hierbei ist natürlich auch zu beachten, dass man nach Möglichkeit den Fersengang vermeidet. Ihr werdet eure Waden auf jedenfall am nächsten Tagen spüren, wie gesagt macht langsam und nicht zu weit am Anfang. Ich werde dies nun die nächsten Wochen weiter machen und werde euch natürlich auf dem laufenden halten, wie es sich entwickelt. Aber was bringt Barfußlaufen eigentlich? – Es hilft euch eure Fußmuskulatur zu stärken und stimuliert natürlich auch eure Fußsohlen.
Hier noch der Link zu der NDR-Sendung mit Carsten Stark
https://youtu.be/A5pJ_XwM_hE