Das Training für unseren (David & Hendrik) ersten Halbmarathon  läuft gut. Aktuell laufen wir meist gemeinsam 2 x wöchentlich. Die Streckenlänge haben wir mittlerweile auf 10 – 16 km gesteigert (allein im September waren es bei mir 103 km insgesamt).

Dabei machen wir meist Basistraining bzw. Fettstoffwechseltraining, also langsam laufen bei einer 6:45 – 7:00 Pace.

Ca. 1 x im Monat trainieren wir in einer Gruppe von 4 – 8 Personen unter Anleitung von dem Regensburger Profitriathleten Sebastian Neef. Dabei wird in der Regel kürzer und schneller gelaufen (5 – 8 km bei ca. 6:00 Pace), und dann werden noch Mobilisationsübungen oder Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit ins Training eingebaut.

Mittlerweile hab ich mir auch ein zweites Paar Schuhe, und zwar die New Balance 880v8 zugelegt, welche nun im Wechsel mit meinen guten alten Brooks Ghost 9 getragen werden.

Da es bei Afterworkläufen nun auch schon etwas dunkel ist, laufen wir dann auch mit Licht. Da ich ungern mit Stirnlampe laufe, hab ich mir ein LED-Lampe mit Brustgurt gekauft.

Über den Winter hin wollen wir durchtrainieren (2 x die Woche). Was bedeutet, dass es kleidungstechnisch witterungsbedingt interessant wird.

Der erste Halbmarathon ist dann im Frühjahr 2019 geplant (am 7. April in Berlin https://www.generali-berliner-halbmarathon.de/ ). Angemeldet sind wir schon.

Ich bin sehr zuversichtlich, dass wir das auch schaffen. Ich halte euch auf dem Laufenden. 🙂